諸事情から土曜の朝、急遽山へ向かうことに。
起きた時間から、一番近い山しか無理な状況のため
慌てて準備をし、一路高尾山へ。
京王線高尾山口駅
８：１６着
駅の売店でおにぎりやカロリーメイトを調達。
梅干しおにぎりの朝食。
８：４０
６号路琵琶滝コースからハイキング、スタート。
前半は体を慣らすのにも便利な、ゆるい勾配が続きます。
沢のせせらぎと木漏れ日が心地よいです。
中盤はプチ沢登りの飛び石。
暑くても涼しい気分にしてくれます。
この後、高尾山山頂までのコース最後にある、やや急登気味の階段も難なくクリヤー。
あっという間に山頂到着。
ここまで３、３km。
まだまだ序盤ですが、Tシャツはすでにビショビショ。
引き続き奥高尾へ向けて一丁平を通過。
気持ち良い汗をかきながらゆるいアップ＆ダウンが続くコースを進みます。
城山茶屋で、すいとん＆コカコーラを購入し、
持ってきたおにぎりと共に腹ごしらえ。
給水をしているとはいえ汗の量は果てしなく、炭酸の喉越しとカフェインがいい感じ。
（普段コーラなどはほとんど飲みませんが、山で汗かくと美味いですね。）
ここでTシャツを新しいものにチェンジ。
小仏峠通過。
気温は高めでも、木々が日差しを遮ってっくれる上に、心地よい風があるので、
熱射病の心配はなし。
その後も景信山（７２７m）、堂所山（７３１m）を軽快なテンポで通過。
水分は、ハイドレーションで定期的に補給。
低山ながら、だいぶ距離も高度も稼いでいる様子。
森林浴も汗だくだと森林サウナっぽい。
そしていよいよ陣馬山山頂（８５７m）に到着。
所要時間５時間３０分（休憩４０分含む）。
山頂で再びコカコーラを飲み干し、
しばらく景色を楽しみました。
そして今度は４、４km、１時間１５分ほど（売店の店主曰く）の下山道。
最後はずっと舗装路なのがちょっと残念。
下りは右膝を痛めないように無理のないペースで、
１５時２５分のバスに間に合うように下山。
陣馬高原下バス停に１５時１５分着。
ミッション・コンプリート
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距離：約１９、４km
標高差：登り１２９１m 下り１１５４m
時間：６時間３５分（休憩１時間含む）
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山道具
軽量化されたライト・トレッキング・シューズ。
フィット感優先で選んだザック。
腰でのホールド性抜群です。
膝にトラブル暦があるため、特に下りではトレッキングポールは必須。
アンチショック付きで頼りになります。
途中でザックを下ろさず水分補給。
今のところこのボトルからのハイドレーションに大満足。
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トレーニングの一環として始めたトレッキング。
日々の生活はもちろん、サーフィンでのパドリング、そしてライディングにも、
非常に効果あることが実感でき、その相乗効果に魅せられている今日この頃。
来月はもう少し高い山にチャレンジしたいと企んでいます
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