緊急事態宣言が延長される中、節度ある行動と感染防止の徹底に引き続き心がけております。スポーツとの向き合い方がなかなか難しい状況ですが、自分なりのスタイルで健康のため、海で山でのパフォーマンス向上のために、日々運動をしております。
毎日のように通っていたスポーツクラブでのストレッチ、ベーシック・コア・トレーニングとスイミングを休会してもう半年が過ぎようとしております。自分なりに様々な試みをした結果、現在はフィットネス・ブレンダーというアメリカのウェブサイトで、フリーのメニューからセレクトし、週４回程度続けております。自重ベースのHIIT、カーディオ、キックボクシングなどをミックスした３０〜５０分ほどのメニューからその日の気分で選び、日々汗だくになりながら充実した家トレをおります。結果、以前に比べかなり全身の筋力が向上しているのを実感。太ももや内腿も自分で気がつくほど筋肉がついてきました。もちろん海でも、山でもパフォーマンスの向上を実感。あとストレッチポールを使ったストレッチも大事です。最近は、更に有酸素運動をプラスするべく、エアロバイクを購入するか検討中。これがあれば充実度もグッとアップしますね。
海同様に山にもガッツリと魅せられてしまっております。。。笑
自然が感じられる中でできるアクティブなスポーツが大好きです。
自分たちサーファーや登山愛好家に取り、何ヶ月も自宅に籠り続けることは、精神的ダメージの方が大きくなってくる気がいたします。感染対策の徹底、マナー重視を徹底しつつ、節度ある行動で大好きなアクティブなスポーツと上手に付き合っていきたいですね。
